Wir haben mal wieder für Euch gesucht und bei youtube ein Video der Firma Compex gefunden, dass Euch die gängigen Positionen für die EMS Elektroden für die einzelnen Muskelgruppen zeigt.
Konkret werden folgende Muskeln und Muskelgruppen behandelt:
Quadriceps – vierköpfiger Oberschenkelmuskel
tibialis anterior – vorderer Schienbeinmuskel
peroneus longus – langer Wadenbeinmuskel
Musculus gastrocnemius – Wadenmuskel
ischiocrurale Muskulatur – rückwertige Oberschenkelmuskel
Musculus rectus abdominis – gerade und schräge Bauuchmuskulatur
untere Rückenmuskulatur
Musculus trapezius – oberer Trapezmuskel
Musculus omohyoideus – Schultermuskel
Triceps – dreiköpfiger Armmuskel
Biceps – zweiköpfigen Armbeuger-Muskel
Latissimus dorsi . breitester Rückenmuskel
Musculus brachioradialis . Unterarm-Muskel
Damit sollten die gängigen Positionen erklärt sein. Jetzt könnt Ihr mit dem Heimtraining anfangen!
Viel Spaß!!!
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