Geh ich lieber ins EMS-Studio oder trainiere ich zu hause? Vorteile und Nachteile.
Braucht Ihr jemanden, der Euch das Training erklärt, braucht externe Motivation und professionelle Begleitung – oder liebt Ihr die Möglichkeit spontan zu trainieren, jederzeit zu hause Vollgas geben zu können und Euch auf Eure Schwachstellen zu konzentrieren?
Unsere Tabelle soll als Entscheidungshilfe dienen, was für Euch am besten passt.
EMS-Heimtraining oder der Gang in ein professionelles EMS-Studio.
Wir haben mal wieder für Euch gesucht und bei youtube ein Video der Firma Compex gefunden, dass Euch die gängigen Positionen für die EMS Elektroden für die einzelnen Muskelgruppen zeigt.
Konkret werden folgende Muskeln und Muskelgruppen behandelt:
Das einzige Verschleißteil an einem EMS Gerät sind die Klebeelektroden. Aus diesem Grund sollte man sie pfleglich behandeln. Und klar ist, je sorgfältiger man damit umgeht, desto länger halten sie. Deswegen hier unsere Tipps für eine lange Lebensdauer:
Und sollte dann doch mal die Klebkraft nachlassen, beherzigen Sie unsere Tipps zum Neukauf von EMS Tipps zum Neukaufvon EMS Klebeelektroden…
EMS-Training dient nicht alleine dem Muskelaufbau. Da es ursprünglich aus der Phsyiotherapie kommt, hat es zusätzlich auch weitere Effekte, die je nach Trainingsart mehr oder weniger erreicht werden können:
bessere Durchblutung der Muskeln und damit zur Steigerung der körperlichen und psychischen Leistungsfähigkeit
Entspannung und damit Stressreduzierung
Stoffwechselverbesserung
Entkrampfung der Muskeln (Massage)
Straffung von Gewebe (Zellulitis)
Aufwärmung von Muskeln
Verbesserung der Muskelschnellkraft
Verbesserung der Muskelausdauer
Erhöhung der Kraft und des Muskelvolumens