- Startseite »
- Magazin »
- Schwangerschaft - zurück zur Wunschfigur durch EMS
Redaktion: Dennis - Berlin, 25.09.2016
Lesedauer: 2:45 min - Grad: mittel Schwangerschaft - zurück zur Wunschfigur durch EMS
Die Schwangerschaftsrückbildung - Dein Weg zurück zur Wunschfigur durch das EMS Training.
Durch die Schwangerschaft bzw. durch die Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Wer EMS trainiert, kann ein effektives Training der Beckenboden- und der geschwächten Bauchmuskulatur mit seinem Trainer vereinbaren - einen sogenannten Schwangerschaftsrückbildungskurs.Der Vorteil beim EMS ist, dass du schon einen Personal Trainer hast, den sich manche Frauen erst nach der Geburt zulegen. Wenn dein EMS Studio so einen Schwangerschaftsrückbildungskurs anbietet, perfekt! Wenn nicht, frage einfach nach, ob sich hier spezielle Trainings oder Kurse eignen. Wichtig dabei sind zwei Dinge: Bewegung und richtige Ernährung! Wer jetzt ans Kalorienzählen denkt, den müssen wir leider enttäuschen: Bewegung und vollwertiges „ESSEN“ nach der Schwangerschaft sind wichtig. Die positiven Nebeneffekte bei diesem EMS Training sind die Wirkungsweise auf das Bindegewebe, die Fettreduzierung, der Muskelaufbau im Körper sowie auch die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Aber warum kann EMS die Schwangerschaftsrückbildung unterstützen? Bei der Schwangerschaft dehnt sich das Gewebe im Bauch-, Busen- und Gebärmutterbereich aus. Durch die Schwangerschaftshormone kommt es an vielen Stellen zur Einlagerung von Wasser - dadurch kommt es natürlich zum Bewegungsmangel. Ein weiterer Vorteil eines Personal Trainings sind die Elektroden im EMS-Training, die einzeln angesteuert werden können. Zusammen mit dem Trainer, kannst Du selbst steuern, wie und was du intensiv trainieren möchtest. Hinweis: Beine und Po können schon recht früh wieder mit erhöhter Intensität belastet werden. Gleichzeitig gelangt der Niederstrom auch in die tieferliegende Beckenbodenmuskulatur und kann sie dort kräftigen. Auch hier sei gesagt, dass beim EMS die Durchblutung in den Beinen angeregt und die Haut gestrafft wird.
Das EMS Training nach der Schwangerschaft
Gemeinsam mit dem Trainer sollte man einen Trainingsplan erstellen, der auch Details und Inhalte zum Thema Ernährung, Rückbildungsgymnastik und EMS Übungen für die Rückbildung explizit angeht. Wir empfehlen allerdings mit dem Workout erst in der 7. bis 8. Woche nach der natürlichen Geburt zu starten. Bei einem Kaiser- oder Dammschnitt solltest du dir ruhig etwas mehr Zeit lassen und erst 4 bis 6 Monate nach der Geburt wieder mit dem Training beginnen. Allgemein kannst du EMS mit Focus auf die Rückbildung aufbauen. Wir empfehlen dennoch risikoarme Sportarten, die mit EMS und Schwangerschaftsgymnastik werden. Gelenkschonende Sportarten als auch Bewegungstherapien können dabei helfen, den Körper wieder in Form zu bringen. Teile dir deine Tage in Sprints ein und minimiere dein Training auf maximal 45 Minuten. Folgende Sportarten bieten sich an:- Schwimmen,
- Yoga,
- Pilates,
- Aquagymnastik,
- Nordic Walking
- als auch Beckenbodentraining
- und Thai Chi bzw. Qi Gong.
Wichtigster Hinweis zum EMS Training
... bitte sprich in allen Belangen rund um Sport nach der Schwangerschaft immer mit dem Arzt deines Vertrauens. Er sollte definitiv über deine Pläne Bescheid wissen, als auch sein GO dafür geben, damit du kraftvoll und richtig vorbereitet in dein Training starten kannst.emsstudios.de hat 4,86 von 5 Sternen | 52 Bewertungen auf ProvenExpert.com
Artikel zum EMS Training
-
08 Mar 2024
Zuschuss EMS Training von Krankenkasse Gesundheitskasse
Zuschuss zum EMS Training von Krankenkasse Gesundheitskasse? Kostenübernahme? Wir erklären auf und fragen na ...
-
09 Feb 2024
EMS Training trifft auf Virtual Reality mit VR Brille
EMS Training trifft auf Virtual Reality mit VR Brille bei fitbox - Hamm Luther-Viertel. VR-EMS-Training - EMS ...
-
14 Jan 2024
Mit EMS Training gegen Alterungsprozess und Gewichtszunahme
Mit EMS Training gegen Alterungsprozess und Gewichtszunahme. Im Alter sehen sich Menschen mit schleichender V ...
-
09 Jan 2024
Virtual Reality VR Fitness
Virtual Reality (VR)-Fitness ist eine innovative Trainingsmethode, die geschickt die Vorteile der Virtual Real ...
-
02 Jan 2024
10 Tipps und Tricks für eine cholesterinarme Ernährung
Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko und kann das Herz-Kreislauf-System gefährd ...
-
29 Dec 2023
Myo Reps Muskelwachstum durch Stimulation
Myo-Reps: Maximales Muskelwachstum durch Intensität. Die Idee dahinter war, eine Technik zu schaffen, die Mus ...
-
06 Dec 2023
Rückbildung von Reiterhosen mit EMS Training
Reiterhosen und EMS-Training: Prävention Anwendung Lösungen. Oft auch als Hüftspeck oder Oberschenkelfett b ...
-
01 Dec 2023
EMS Training gegen Krebserkrankungen
Mit WB-EMS training gegen Krebserkrankungen und bösartige Tumorzellen an der Friedrich-Alexander-Universität ...
-
29 Nov 2023
EMS Training bei Diabetes mellitus
EMS-Training bei Diabetes mellitus: Für ein gesundes Leben - auch als Zuckerkrankheit bezeichnet, ist eine ch ...
-
11 Nov 2023
Die 10 grössten EMS Training Irrtümer und Fails
EMS-Training Irrtümer, Vorurteile, Vermutungen und Fails: Wir erklären die 10 größten Aussagen die über d ...
-
01 Nov 2023
EMS Training mit TRX Sling Trainer Schlingentrainer
EMS-Training und TRX: Die perfekte Kombination für Effizienz und Kraftaufbau. Entwickelt von Seals ist das di ...
-
12 Oct 2023
Kettlebells effektives Ganzkörpertraining mit EMS
Kettlebells: Ihr Tor zu einem effektiven Ganzkörpertraining mit EMS. Ganzkörpertraining: Kettlebells ermögl ...
-
05 Oct 2023
Inkontinenz und EMS Training
EMS-Training bei Inkontinenz: Ursachen und Hilfe. Inkontinenz ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, da ...
-
18 Sep 2023
Biohacking optimiere deinen Körper und Geist
Die Welt des Biohacking: Optimiere deinen Körper und Geist - Grundlagen des Biohackings und Ratgeber. ...
-
04 Sep 2023
Black Friday Pink Friday Sporty Monday
Rabatte bei EMS Anzügen: kraftwunder, eaglefit und VISIONBODY jetzt zum Sporty Monday, Black Friday, Pink Fri ...
-
02 Jul 2023
EMS Training gegen Osteoporose
EMS Training gegen Osteoporose. Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochendichte abnimmt und die Kno ...
-
01 May 2023
Solarenergie Solarpanels und EMS Geräte beim EMS Training
Effektives EMS-Training mit Solarpanels: Nachhaltigkeit und Energieeffizienz bei EMS-Geräten ... Solarenergie ...
-
01 May 2023
EMS Training und Zumba
EMS-Training und Zumba: Eine effektive Kombination für Fitness, Spaß, um Menschen bei der Erreichung ihrer G ...
-
11 Apr 2023
EMS Anzüge für kleinwüchsige Menschen
Innovative EMS-Anzüge für kleinwüchsige Menschen: Eine einzigartige Idee?! Eine Modedesignerin aus Berlin g ...
-
10 Apr 2023
KI und AI beim EMS Training
Was bringen KI, AI also Artificial Intelligence und Künstliche Intelligenz beim EMS-Training ... ...
-
01 Jan 2023
Darf ich während der Schwangerschaft EMS trainieren
Darf ich während der Schwangerschaft EMS trainieren? Warum EMS-Training während der Schwangerschaft tabu ist ...
-
16 Nov 2022
Vergleich 2021 EMS Anzug
EMS Training zuhause: EMS Anzüge und Geräte für daheim im Vergleich testen - Gerade in Corona-Zeiten boomt ...
-
15 Nov 2022
Promis Hollywoodstars die EMS trainieren
Welche Promis und Hollywoodstars trainieren EMS? EMS Training die neue Fitness-Geheimwaffe unter den Hollywood ...
-
15 Nov 2022
eaglefit PRO EMS 2
eaglefit PRO EMS 2.0 System - High-Tech-EMS-Training der Zukunft mit 24 Elektroden für 1.890,00 € ...
-
15 Nov 2022
Effektiv abnehmen mit EMS Training Pfunde verlieren und schlanker werden
Effektiv abnehmen mit EMS-Training: Pfunde verlieren & schlanker werden. Werbung vs. Realität ...
EMS Schlagwörter
Vorteile beim
EMS Training
1.20 Minuten Training vs. 2h Fitnesscenter
2.intensives Muskeltraining ohne Gewichte
3.Fitness mit deinem eigenen Personaltrainer
4.trainiere deinen Körper gelenkschonend
5.schnell sichtbarer Erfolg innerhalb kurzer Zeit
6.verbessertes Körpergefühl & Wohlsein
eaglefit HOME EMS Angebot
Über 10% SPAREN mit B-Ware + Gutscheincode
Originalpreis: 1.590,00 € >>>> Rabatt SPECIAL I - JETZT 1.510,- Euro > MIT GUTSCHEINCODE: EMSSTUDIOS5 B-Ware + Gutschein noch günstiger 1.320,- Euro! Shop besuchen:JETZT 1.320,- €
oder Neuware:
JETZT 1.510,- €
eaglefit PRO EMS Angebot
285 € SPAREN mit B-Ware + Gutscheincode
Originalpreis: 1.890,00 € >>>> Rabatt SPECIAL II - JETZT 1.605,- Euro > MIT GUTSCHEINCODE: EMSSTUDIOS5 B-Ware + Gutschein noch günstiger 1.605,- Euro! Shop besuchen:JETZT 1.605,- €
oder Neuware:
JETZT 1.795,- €