Wir haben mal wieder für Euch gesucht und bei youtube ein Video der Firma Compex gefunden, dass Euch die gängigen Positionen für die EMS Elektroden für die einzelnen Muskelgruppen zeigt.
Konkret werden folgende Muskeln und Muskelgruppen behandelt:
Schlagwort: Heimtraining
EMS Bauchmuskeltraining
Hier zwei Videos zum EMS-Training für die Bauchmuskeln.
als Erstes eins, in dem das Training mit dem Compex EMS Heimgerät gemacht wurde. Besonders gut zu erkennen ist auch die optimale Position der Klebeelektroden
und dann noch ein weiteres aus der fitbox Serien
EMS-Training für starke Rückenmuskeln
Hier das zweite Video aus der Fitbox-Serie
Die Firma fitbox hat einige sehr interessant Videos ins Netzs gestellt, die Euch Anregungen für Übungen bei Eurem Training geben können. Hier ist das Video zu den EMS Rücken Übungen
Die Übungen könnt ihr leicht zu hause nachmachen und dabei Euer EMS-Heimgerät zur Unterstützung einsetzen. Viel Spaß damit!
Beurer EM 80 Digital TENS/EMS Heimtraining
Beurer EM 80 – Digitales Elektrostimulationsgerät 3-in-1
3-in-1 Elektrostimulation mit dem Digitalen Elektrostimulationsgerät EM 80 von Beurer zur Schmerztherapie, Muskelkräftigung und Massage. Die Wirkung basiert auf der Nachbildung körpereigener Impulse, welche mittels Elektroden über die Haut und Nerven- bzw. Muskelfasern weitergeleitet werden. Die Elektroden können dabei an viele Körperpartien angebracht werden. Die elektrischen Reize sind praktisch schmerzfrei, lediglich ein sanftes Kribbeln oder Vibrieren kann spürbar sein. Die Intensität der vier getrennten Kanäle mit 8 selbstklebenden Elektroden kann individuell eingestellt werden und so z. B. auf mehrere zu behandelnde Körperpartien angepasst werden. Man kann das Gerät sowohl individuell angewenden als auch eine der 30 vorprogrammierten Anwendungen wählen. 20 Individualisierbare Programme ermöglichen eine Vielfalt von Anwendungsmöglichkeiten.