Das EMS Training - Fit in 20 Minuten?

EMS und EMS training erklärt - finde dein emsstudio online

Das Portal rund ums Thema EMS Studios, Training, Sport und Technik. In Deutschland
gehen zwei Begriffe um, wenn das Thema EMS fällt. Zum einen Bodystreet und zum anderen Reizstrom bzw. Reizstromtherapie. Was aus der Medizin bekannt ist und Anwendung beim Sport gefunden hat, ist eigentlich die Forschung zweier sowjetischer Sportwissenschaftler in den 50er Jahren.

EMS vom Reizstrom zur Sportart zum EMS Training

Anfangs wurde das EMS Prinzip zur Rehabilitation verwendet, so auch in den späten 70er Jahren, wo es zur Unterstützung der sportlichen Aktivitäten eingesetzt worden ist. Selbst Sportler und Sportexperten wie Vitali Klitschko, nutzen heute diese Form des Muskeltrainings für Ihre körperliche Fintess. EMS ist seit knapp 5 Jahren nun schon am deutschen Markt vertreten und verspricht binnen 20 Minuten ein normales Workout. Dabei wird oft heftig mit dem Vergleich des Sportstudios vergleichen, wobei 20 Minuten meist den 2 Stunden Fitness-Sport entsprechen würden. EMS Studios . EMS-Training . EMS-Kurse . EMS Sport . Dein EMS Was aber haben nun die 20 - 25 Minuten auf sich und wie sieht ein EMS Training aber eigentlich aus? Jetzt kommt unser Portal emsstudios.de zu Zuge, wir erklären wie es geht und bringen euch die groben Aspekte bei. Wir zeigen euch EMS Studios in eurer Nähe und alle wichtigen Details und Fakten, die euch interessieren könnten. Zusätzlich bemühen wir uns auch in Zukunft um eine transparente Preisübersicht beim Thema EMS. Aktuell ist leider noch kein Vergleich möglich, aber wir arbeiten daran.

Was ist EMS und wie sieht so ein typisches EMS Training aus?

EMS Studios . emstraining . EMS Kurse . EMS Sport emsstudiosEMS ist die Abkürzung für Elektrische MuskelStimulation oder auch ElektroMyoStimulation. Klingt zwar hochkompliziert, ist es aber nicht sondern einfach nur eine ausgeschriebene Abkürzung des EMS, dem Elektro-Myo-Stimulationstraining. Beim EMS-Training wird mit Hilfe von elektrischer Niedervoltspannung der gesamte Körper (also an punktuellen Stellen) mit Strom stimuliert, dazu werden Elektroden auf der Haut angebracht bzw. zieht Ihr eine befeuchtete Weste an, in der ein paar Elektroden eingearbeitet sind. Weitere Elektroden werden nicht auf den Körper geklebt, sondern mit Bändern und Klettverschluss befeuchtet angezogen.

Die meisten Studios verwenden 6 bis 8 Elektronenfelder die in eine Weste zum Anziehen eingearbeitet sind. Die Elektronenpaare sind für Bauch, oberer und unterer Rücken, Brust und Schultern, als auch separate Bänder, Binden oder Gurte für Oberschenkel, Arme und Po. Dieses ganze Gewirr sorgt dann für das nötige Kribbeln an entsprechende Stellen. Die einzelnen Elektroden sind an einen Kabelbaum verknüpft und werden durch ein Pult gesteuert.

So sieht dein EMS Workout aus!

EMS Studios . emstraining . EMS Kurse . EMS Sport emsstudiosDa die Gurte, Bändern und die Weste mit einem zentralen Bedienpult ( kurz EMS-Gerät ) verbunden sind, kann der Trainer die Spannungen im Milliampere-Bereich am gesamten Körper regulieren. In einem mehrstufigen System kann er die einzelnen EMS – Elektronenfelder, als auch ein Gesamtlevel runter- und hochregulieren alle Elektroden perfekt ansprechen. Die nötigen Stufen gehen von 0 bis 99 bei Miha Bodytec Geräten ( der führende Hersteller in diesem Bereich ). In dem 20 bis 25 minütigen EMS - Training werden verschiedene Übungen und Bewegungen absolviert.

Durch den Reizstrom wird die Kontraktion ausgeführt und das eigentliche Workout vom Trainer vorgegeben, man übt die sportlichen Übungen dabei in der Phase des elektrischen Impulses aus. Diese niederfrequenten Stromimpulse werden in Reihenfolge zum Körper geleitet und lassen ein ideales Trainingsprogramm zu. Der Impuls wird von den meisten anfangs als leichtes Kribbeln wahrgenommen, welches später intensiver wird durch das manuelle Hoch- und Runterfahren des Leistungslevels durch deinen Personal Coach. Zum Teil werden in einigen EMS Studios Hilfsmittel, wie Bälle oder Hanteln mit verwendet, um die Kraft zu bündeln und die Tiefenmuskulatur anzusprechen. Die Form des EMS Stroms sorgt für das nötige Krafttraining und erhöht die Kraft - Ausdauer damit die Muskulatur gestrafft wird.

EMS nicht ohne Trainer oder Personal Coach

EMS Studios . EMS-Training . EMS-Kurse . EMS Sport . Dein EMSAus Gründen der Motivation und dem gesundheitlichen Aspekten, sollte man ein EMS Training immer mit Trainer, Personal Trainer oder Coach absolvieren, der dafür auch eine Lizenz hat. Ein Trainer sorgt für die nötige Motivation, zeigt dir entsprechende Übungen und kennt deine Trainingsziele. Der Personal Coach macht aber noch mehr, er wacht über dein körperliches Wohlbefinden und deine Leistungsmomente, d.h. an einem bestimmten Punkt des EMS Trainings gehst du manchmal an deine körperlichen Grenzen. Wenn die Impulse des EMS so stark sind, dreht er diese runter - sind sie zu schwach, dreht er sie hoch. Ein Trainer gibt dir Übungen, Workouts und die nötige Motivation, damit du dein EMS Training in 20 - 25 Minuten optimal nutzt! Ein Trainer gibt dir Selbstvertrauen und Sicherheit deine Leistung zu geben und das Training erfolgreich zusammen zu meistern.

Wie entstand emsstudios.de?

Seit 2 Jahren durchleben wir das Thema EMS und gehen einmal in der Woche ins EMSstudio. Für uns ist das EMS Training die Unterstützung zum normalen Kraft- und Ausdauersport schlechthin. Wir haben ein Ziel und mittlerweile viel Interesse und Erfahrung sammeln können. Leider gibt es viele Portale, die einige Sportstudios listen und Ihre Daten nicht aktuell und sauber halten. Auch im Fernsehen sieht man die eine oder andere Werbung und entdeckt mal das eine oder andere Sportstudio dazwischen.

Nur die meisten machen sich die Mühe und durchmischen das Thema EMS mit dem normalen Gang zum Fitnesscenter. emsstudios.de ist kein Studio, sondern eine Informationsplattform zum Thema Studios, Reizstrom und EMSTraining bei DIR vor Ort. Wir beschäftigen uns mit der Thematik und berichten von unseren Erfahrungen. Wir versuchen mit dem Portal über Orte, Sportart und Workout hautnah und authentisch zu informieren. Durch unsere Arbeit kommen wir mit vielen positiven reizdurchfluteten Menschen zusammen die uns gemeinsam unterstützen. Wir wollen das führende Portal werden rund um das Thema EMS und Reizstrom! Wir versuchen nicht nur unsere Datenbank mit Studios zu füllen sondern das Thema mit allen offenen Fragen zu beantworten.

Unsere Themen gehen über die normale Studioanzeige hinaus. Wir vermitteln nichts auf Kosten anderer, denn EMS ist eine Sportart die sehr viel Fingerspitzengefühl braucht und auch seine Risiken birkt. Wer sich mit EMS beschäftigt sollte skeptisch dem Strom gegenüber sein und für sich entdecken ob es eine Sportart für ihn ist oder nicht > und genau da wollen wir ansetzen!



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