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Squats Kniebeuge zu Hause

Wir zeigen dir ein paar Trainingsvideos für dein Home EMS Training

Übung EMS Training: Squats-Kniebeuge - für zu Hause mit easy motion skin, eaglefit oder Visionbody

Impulsdauer: 5 Sekunden
Pausendauer: 4 Sekunden

Impulsschwerpunkte: oberer und unterer Rücken, Bauch und Beine

Arme gestreckt, nicht durchgedrückt von unten nach oben heben. Dabei in die Kniebeuge gehen. Beine schulterbreit auseinander gerade nach vorn. Füsse leicht gewinkelt nach vorn, nicht zuweit nach hinten von den Knien entfernt und nicht zuweit vorn. Wenn ihr nach unten in die Knie geht nicht bis ganz runter, kurz vorher stoppen Oberkörper gerade. Langsam nach oben drücken und die Arme nach unten führen in der Bewegung.

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