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EMS statt der Mittagspause - fit in 20 Minuten

So lösen Sie das Problem Mittagspause - Essen und Sport

Ich kenne viele Kollegen, die in der Mittagspause gern und nahrhaft essen gehen. Meist ist es nicht nur der Hunger, der uns dazu treibt essen zu gehen, sondern auch eine gewisse Form von Gruppenzwang. Oft nimmt man sich aber auch vor, nur einen Salat zu essen und so etwas für die Figur zu tun. Pustekuchen - schminke dir das ab. Ich bin Ü30 und habe einen modernen Beruf in einem tollen Unternehmen. Wenn du also keine Küche bei dir auf der Arbeit hast, wird es schwierig:

Lösung des Problems: EMS, ja klar :) aber hier ein Vorschlag, der mir und anderen geholfen hat. Du darfst mit der Gruppe essen gehen, ABER teile dir deine Woche einfach ein:

Ein Beispielplan für eine tolle Mittagswoche:

  • Die Arbeitswoche besteht meist aus 5 Tagen. An einem davon steht das im EMS Training im Vordergrund - im Regelfall hast du eine Stunde Mittagspause: das heißt 20 Minuten Workout, 20 Minuten Vorbereitung und 20 Minuten für einen kleinen Snack!
  • 2 Tage die Woche kannst du ohne Reue mit den Kollegen oder Freunden essen gehen. Koste das aus!
  • An einem Tag kannst du fasten oder gern eine Minipause mit Snacks oder einem kleinen Salat verbringen. Bedenke: ich weiß, wie es auf der Arbeit zugeht und bin ganz ehrlich, meist lässt man die Pause aus oder arbeitet in dieser!
  • Must have ist es, sich an einem Tag gesund zu ernähren. Greife hier z.B. zu einem Salat oder einem anderen ausgewogenen Mittagessen und bedenke dabei, dass du eine Stunde Zeit hast. Also nimm dir diese auch!
Das Geheimnis dabei ist es, den Stress bestmöglich zu verteilen - das EMS Workout ist mit nur 20 Minuten intensivem Training schnell vorbei. In Bezug auf die gesamte Woche hast du damit einen Tag in der Woche, an dem du Fitness machst; einen Tag, an dem du Etwas gesundes isst und einen Tag, an dem du selbst bestimmen kannst. Die restlichen Tage sind ein sozialer und kollegialer Rückhalt für dich und deine Kollegen. Der Körper kann mit diesem Rythmus extrem gut umgehen.

Was jetzt nur noch fehlt, ist ein EMS Studio in deiner Nähe, und das kannst du über die obige Abfrage finden! Also trau dich und probiere es aus. Falls kein Termin frei ist, einfach einen anderen Tag auswählen und ein wenig Abwechslung ins Training bringen. Es gibt auch mobile EMS Trainer, die zu dir auf die Arbeit kommen. Vielleicht macht der ein oder andere Kollege mit und ihr könnt effektiv in der Gruppe trainieren. Einfach mal in der Mittagspause drüber reden. :)

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